Strona wykorzystuje pliki cookies, jeśli wyrażasz zgodę na używanie cookies, zostaną one zapisane w pamięci twojej przeglądarki. W przypadku nie wyrażenia zgody nie jesteśmy w stanie zagwarantować pełnej funkcjonalności strony!

W-f 5e chłopcy - lekcja 1

Lekcje z wychowania fizycznego. W tej nowej sytuacji, która wymaga od Nas wszystkich odpowiedzialności i troski o własne zdrowie, zachęcam do aktywności fizycznej w miarę możliwości.  Umiarkowany wysiłek fizyczny jest jak najbardziej wskazany Ćwiczenia wykonywane w domu przy uchylonym oknie również zadbają o Wasze zdrowie.

Temat kompleksowy:Gimnastyka i Lekka atletyka z akcentem na NN(nogi)

Kl. V e, chłopcy

ŚRODA (25.03.2020 r.)

  • trucht w miejscu 2 min.
  • rozciąganie (~10 min. – ćwiczenia, które poznaliście na lekcjach WF)wg ustalonego schematu:RR(ramiona);NN(nogi);T(tułów);RRNN;T
  • skipy A,C, (skipy w miejscu każdy 2 x 15 s)

CZWARTEK (26.03.2020 r.)

  • trucht w miejscu 2 min.
  • rozciąganie jw;
  • pompki 2 x  10
  • brzuszki 2 x 10
  • wyskoki dosiężne o prostych nogach 2 x 3-5

PIĄTEK  (27.03.2020 r.)

  • trucht w miejscu 2 min.
  • rozciąganie (~10 min. – ćwiczenia , które poznaliście na lekcjach WF)jw;
  • skipy A,C ( skipy w miejscu 2x15 s )

 

Uwaga:  Szukaj na YouTube -wf w domu.

Piaseczny Dominik

Copyright © 2020 Oficjalna strona Szkoły Podstawowej Nr 7 im. Noblistów Polskich w Szczecinku. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Joomla! jest wolnym oprogramowaniem wydanym na warunkach GNU Powszechnej Licencji Publicznej.
2011 W-f 5e chłopcy - lekcja 1.
Powered by Joomla 1.7 Templates