Strona wykorzystuje pliki cookies, jeśli wyrażasz zgodę na używanie cookies, zostaną one zapisane w pamięci twojej przeglądarki. W przypadku nie wyrażenia zgody nie jesteśmy w stanie zagwarantować pełnej funkcjonalności strony!

W-f 5a chłopcy - lekcja 1

ZADANIA  WYKONUJEMY  Z RODZICEM, BEZ MOŻLIWOSCI  KONTAKTU Z KOLEGĄ CZY KOLEZANKĄ !!!

ŚRODA (25.03.2020 r.)

  • trucht w miejscu 2 min.
  • rozciąganie (10 min. – ćwiczenia, które poznaliście na lekcjach WF)
  • skipy A,B,C (skipy w miejscu każdy x3 x 15 s)
  • wymachy nóg w tył 3x10 na każdą nogę

CZAWARTEK (26.03.2020 r.)

  • trucht w miejscu 2 min.
  • rozciąganie
  • wymachy nóg w tył 3x10 na każdą nogę
  • pompki 2 x  10
  • brzuszki 2 x 10
  • wyskoki dosiężne o prostych nogach x2 x 10

PIĄTEK  (27.03.2020 r.)

  • trucht w miejscu 2 min.
  • rozciąganie (10 min. – ćwiczenia , które poznaliście na lekcjach WF)
  • skipy A, B, C ( skipy w miejscu 3x15 s )
  • pajacyki 3x 10
  • skok w dal z miejsca x2 x 10 (polega na odbiciu się sprzed wyznaczonej linii , z miejsca ,z odbicia obunóż z lądowaniem na obie nogi i oddaniu jak najdłuższego skoku)

 

PONIEDZIAŁEK (30.03.2020r.)

  • trucht w miejscu 2 min.
  • rozciąganie (10 min. -ćwiczenia , które poznaliście na lekcjach WF)
  • skipy A, B, C (skipy w miejscu 1x30 s)
  • skok w dal z miejsca x 6 (polega na odbiciu się sprzed wyznaczonej linii , z miejsca ,z odbicia obunóż z lądowaniem na obie nogi i oddaniu jak najdłuższego skoku)

WTOREK (31.03.2020r.)

  • trucht w miejscu 2 min.
  • rozciąganie
  • brzuszki x 10
  • grzbiety x 10
  • pompki x 10
  • pajacyki x 10

ŚRODA  (01.04.2020r.)

  • trucht w miejscu 2 min.
  • rozciąganie 10 min.

SPRAWDZIAN- SKOK W DAL Z MIEJSCA (RODZIC MIERZY!!! NAJLEPSZY SKOK DZIECKA, ROBI ZDJĘCIE LUB NAGRYWA  KRÓTKIE WIDEO, NASTĘPNIE PRZESYŁA  WYNIK  -  Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie w przeglądarce obsługi JavaScript.) w razie pytań podaje nr tel.509497164 Jacek Lesiuk

Copyright © 2020 Oficjalna strona Szkoły Podstawowej Nr 7 im. Noblistów Polskich w Szczecinku. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Joomla! jest wolnym oprogramowaniem wydanym na warunkach GNU Powszechnej Licencji Publicznej.
2011 W-f 5a chłopcy - lekcja 1.
Powered by Joomla 1.7 Templates